人们都想拥有好身材。但有些人体重超标，甚至过度肥胖，严重影响身体健康，毫无美感。因此，他们想减肥，变得健康。他们寻找简单的减肥方法，但是如果误食了一些食物，不仅减肥效果不好，对身体的伤害也很大，所以我们要小心。那么，蛋白粉有减肥效果吗？
蛋白粉有减肥效果吗？
蛋白粉的目的是给缺乏蛋白质的人补充蛋白质。是运动后的营养补充，没有直接的减肥效果。运动后补充蛋白粉可以提到增肌的效果(肌肉增长，脂肪增加少)。所以，如果不运动，单纯喝蛋白粉是没有效果的。如果你想减肥，运动很重要。
蛋白粉对减肥有什么危害？
正常饮食的健康人不需要补充蛋白粉。每天吃适量的主食，足以补充健康人每天的蛋白质。如果只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖，会造成蛋白质过量，人体必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维严重不足。长此以往，会导致贫血和营养不良，减肥很有可能导致受伤。
大多数人都想保持好身材。蛋白粉有减肥的效果吗？吃蛋白粉没有减肥效果。建议你采用正确的减肥方式，身体的健康最重要。不要忙着采用减肥的方式，这样对身体有害。平时可以多吃水果蔬菜，养成良好的生活方式，注意饮食规律，少吃高脂肪食物，加强体育锻炼，这样可以同时拥有好身材和好身材。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。