减肥这个话题永远是女人们不停谈论的话题之一，而且不管什么肤色的女人，不管什么国家，只要有人的地方就会有很多想减肥的人。如今，减肥的方法很多。有人说水果吃多了会难受。有人说酸奶喝多了会瘦。那么，酸奶会减肥还是会增肥呢？
用酸奶减肥还是增重？
喝酸奶减肥是很多女性朋友的例行选择。大家都觉得喝酸奶可以促进肠胃蠕动，帮助消化。而且酸奶含有优质的蛋白质，可以满足身体的需要。最后，酸奶是酸酸甜甜的。毕竟女人爱吃甜食。如果能边吃酸奶边减肥就完美了。
但是如果你留意酸奶的配料表，你会发现酸奶的含糖量特别高。一盒普通酸奶的含糖量可以达到20克，口感更好的酸奶甚至可以达到40克。将糖转化为能量需要大量的锻炼。
懒人应该怎么减肥？
1.开怀大笑
看电视的时候多看喜剧，因为笑十分钟可以消耗40卡热量。另外，不要再用遥控器了。每次想换台，就起来去电视机前换。不要小看这些步骤，它们也可以帮助你燃烧脂肪。
2.跳曼波舞
曼波舞是一种通过流汗来减肥的运动。保持固定姿势30分钟，可以充分锻炼你的下半身肌肉，让你在流汗中燃烧207卡热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物。最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它很刺激，能让人释放热情，对减肥也很有帮助。
3.自己打理头发
早上起来梳洗一下也可以减肥。吹干头发和梳头需要30分钟，可以消耗100卡热量。
看了上面的介绍，相信很多人对酸奶减肥或者增肥有了一定的了解。虽然现在很多人都说酸奶是为了减肥，但是要达到减肥的效果，还需要有一个正确的喝酸奶的方法。除了酸奶，还有很多减肥的方法，想减肥的女生可以试试其他方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。