现在无论男女老少都很注重身材，所以经常减肥。但是，现在对减肥有很多误解。很多人因为减肥出现很多问题甚至生病。其实过度节食是不正确的减肥方式。大家平时可以选择吃水果减肥。饮食中一日三餐吃什么？我们一起来看看吧！
饮食：一日三餐水果吃什么？
1.西瓜
西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，保持肾脏功能正常运转，消除水肿。
2.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。木瓜蛋白酶木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。同时还可以治疗水肿和脚气，改善关节。
3.草莓
草莓果胶和丰富的膳食纤维有助于消化和排便顺畅，对调节人体的胆固醇和脂肪含量也有非凡的功效。
晚餐只吃水果能减肥吗？
身体机制早上精力旺盛，新陈代谢高，晚上安静休息，为内部整理做准备。晚上吃清淡的食物，有助于身体减轻消化吸收的负担。按照中国居民的习惯，晚餐是最重要的一餐，占一天能量摄入的40%甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以减少25%-30%的能量摄入，从而逐渐减轻体重。
饮食：一日三餐水果吃什么？人们在日常生活中离不开各种水果，因为水果不仅味道好而且营养价值非常高，对人的健康非常好。其实减肥的时候可以选择吃水果减肥。这些水果都是低热量的，坚持吃可以减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。