现在流行一个词，减肥。男人、女人、老人和年轻人都在谈论减肥。每个人都有不同的减肥方法。有的人控制饮食，有的人会选择运动减肥。那么，是不是吃的少了，减肥的动能就多了呢？下面是一些具体的减肥方法。
其实减肥就是消耗热量。平时少吃会减少热量摄入，但也要保证营养均衡。多运动也会消耗很多热量，一定会达到减肥的效果。所以，少吃多运动，有助于减肥。减肥的方法有很多。让我们试一试。
1.控制饮食是最重要的。控制饮食不代表不吃。要实现健康减肥，饮食中少吃甜腻的食物，热量也不要多吃，更不要暴饮暴食。你可以多吃水果和蔬菜。一定要保证营养均衡。吃一些粗粮、瘦肉、鱼是可以的。
2.运动减肥最重要。可以做一些有氧运动，跑步，游泳等。每天一定要坚持30分钟以上，会消耗很多能量，也能达到减肥的效果。
3.瑜伽增肥。许多人喜欢做瑜伽。瑜伽不仅可以减肥，还可以帮助各个关节，修复受损组织。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。