因为压力越来越大，很多人都有脱发、头发少的问题。很多人希望通过吃一些食物来改善脱发，滋养身体，让头发长得慢一些，不要太稀疏。那么，我应该为我的头发做些什么呢？
1.黑芝麻。如果想改善头发少的情况，可以吃一些黑芝麻，可以强肾防白发。而且黑芝麻中有很多营养成分，比如蛋白质，可以促进头发生长。
2.核桃。核桃含有维生素、蛋白质等多种营养物质，能促进头发的生长。而且核桃里还有一种脂肪酸，对头发生长很有用。
3.黑豆。黑豆中含有多种优质植物蛋白和微量元素。日常生活中可以做一些醋泡黑豆，对生发有好处。
4.燕麦。日常生活中，如果能多吃燕麦类食物，可以补充头发所需的维生素、锌、硒、钙、镁等营养物质，有利于头发的生长。
5.鱼腥草。鱼腥草有强烈的鱼腥味。对于有些人来说，可以说是难以下咽。但是吃习惯了，可能会觉得好吃。鱼腥草。含有许多有益于头发生长的物质。
6、菠菜。菠菜之所以能促进头发的生长，是因为菠菜中含有大量的铁和叶酸，而叶酸是头发正常生长的必要物质，能促进头发的生长。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。