现代人有很多原因。很多白发都是年纪轻轻就出现的，而且看起来很老，所以这些人希望找到合适的方法让自己的白发变黑。很多人都知道黑芝麻可以让白发变黑，那么这是真的吗？经常吃黑芝麻。白发会变黑吗？
专家提醒，黑芝麻确实对头发健康有一定的好处，但不是万能的。黑芝麻对毛囊坏死等严重的头发问题无能为力。而且黑芝麻并不适合所有人，肠胃功能差、脾胃虚弱的人不宜多吃。
中医认为“头发是血，肾是花”，即头发与肝血、肾气密切相关，肾虚容易引起脱发或白发，所以滋补肝肾的食物对头发也有好处。多吃黑芝麻可以滋补肝肾，护发养发，《本草纲目》也有记载。
从营养学的角度来说，黑芝麻护发也是有依据的。黑芝麻蛋白质和亚油酸含量高，可以补充头发营养，黑芝麻本身含有丰富的矿物质和维生素，对头发健康有好处。但这并不意味着吃了黑芝麻就一定会变黑。
人的头发会随着年龄的增长越来越白，黑芝麻对正常老化白发只能起到辅助作用，需要长期坚持。另外，如果头发有严重的问题，比如黑芝麻，对坏死的毛囊没有帮助，这样严重的脱发还是需要药物治疗。
此外，影响头发健康的因素很多，包括营养缺乏、压力大、遗传和护理不当等。所以除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式，定期使用护发产品。
在吃黑芝麻护发方面，越多越好，不太适合大家。不要吃太多，因为黑芝麻含有大量脂肪，不容易消化。一天10-15g就够了。另外，脾虚便溏的人要少吃，吃多了容易拉肚子。黑芝麻、花生、薏米可以用豆浆机磨成粉，更有利于吸收。
通过本文的描述可以知道，吃黑芝麻确实可以对人的头发有很好的保养作用，可以使人的头发乌黑有光泽。但是如果你有白头发，只吃黑芝麻就变黑的可能性还是有限的。如果你年纪轻轻就有很多白发，最好积极找出具体原因，积极调整，必要时服药。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。