产后八个月接近宝宝的断奶期，很多爱美的女性都会把减肥的计划提上日程。科学减肥有益身心健康。盲目使用减肥药会导致身体机能失调。那么产后8个月如何减肥呢？
1.合理调整饮食。
通过产后饮食的合理搭配，对快速瘦腰非常有效。既要保证宝宝的健康粮仓，又要达到产后妈妈的完美身材，所以在保证营养摄入的同时，也不能让体重增长过快。平时多吃鱼、蛋、奶。
2.树立正确的减肥观念。
虽然减肥到自己理想的体重是每个妈妈产后都想要的，但是对于刚生完孩子的女性来说，通过盲目节食是不可能达到瘦身效果的。因为刚产后，产妇身体还没有完全恢复，照顾和喂养宝宝是营养需求的关键期，产后8个月内可以建立减肥的信心。盲目减肥只会造成体重反弹。
3.适当多做运动。
运动在减肥中起着重要的作用。月子出来后，每天户外跑步一小时，可以帮助你快速减肥。产后8个月，你就可以报名健身班了，相信你一定可以减到理想体重。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。