许多女性会为了拥有苗条的身材而节食减肥。而过度节食的人通常表现得没有精神，导致营养不良。所以，只有通过运动，学会避口，才能达到理想的减肥效果。那么节食减肥有用吗？
节食减肥是没有用的。短时间内可能会瘦下来，但是时间长了就会导致功能受损，反弹。因为腹部堆积脂肪最快，所以一定要避免吃太多高能量的食物，比如汉堡、鸡肉卷等。想要减肥，首先需要控制饮食，而不是盲目节食。即使在减肥的饮食中，也要保证充足的蛋白质，并且学会细嚼慢咽，不能暴饮暴食，这样食物才能更好的消化吸收。
另外，减肥的运动要根据自己能适应的运动量来进行，要合理化，避免过度劳累。而且，减肥的过程是相当漫长的。快速减肥产品大多含有激素成分，一旦停药会迅速反弹，增重会超过之前的体重。所以在搭配饮食的同时加强户外运动是最好的减肥瘦身方法。而且体重是有一定标准的，不宜过度减肥。过度减肥会导致新陈代谢异常。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。