很多睡眠不好的人，为了改善睡眠，都有睡前喝牛奶的习惯。但也有人因为听说睡前喝牛奶可以帮助减肥而开始或打算喝牛奶。那么，睡前喝牛奶能减肥吗？边肖将立即向所有人宣布。
睡前喝牛奶可以帮助减肥，补充身体必需的营养，不增加多余的热量。所以即使是想减肥的人，睡前喝牛奶也不会长胖。
睡前喝牛奶不仅有利于减肥，还有以下好处：
1.缓解饥饿感：牛奶中蛋白质的含量很好。虽然没有很快消化吸收，但不会影响热量的消耗，早上醒来还能缓解饥饿感。
2.促进钙的吸收：睡前喝牛奶可以促进钙的吸收，所以更好的补钙。这样可以预防骨质流失、骨质疏松等疾病。
3.对睡眠有益：睡眠不好的人可以通过每天晚上睡觉前喝一杯牛奶来改善睡眠。这是因为牛奶中有一种很好的生化物质L色氨酸，可以起到催眠作用。所以，人会更快入睡。
4.对增强免疫力有好处：睡前喝牛奶可以更好的吸收营养，所以对身体有好处，可以增强身体的抵抗力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。