维生素E是人体正常运作所必需的一种。它在皮肤和各种器官的功能中起着重要的作用。此外，适当的维生素E可以使人保持活力，减缓衰老的过程。日常生活中，富含维生素E的食物有很多，那么，应该吃什么来补充维生素E呢？
吃坚果可以补充维生素E，有些种子和植物油富含维生素E和天然维生素E，有些植物种子如玉米胚芽、小麦胚芽等富含维生素E，再者还有各种肉类食物，如鱼、猪油、鱼油等。
有鸡蛋，乳制品，维生素E，如牛奶，鸡蛋，鸭蛋等。哪些比较常见。对于缺乏维生素E的人来说，平时可以多吃这些食物来补充身体的维生素E，维生素E是体内不可缺少的重要营养元素。如果维生素E严重缺乏，就会出现一些健康问题。
日常生活中很多食物都含有丰富的维生素E，在补充维生素E的时候，也要根据自己的实际情况来看。如果维生素E不够，我们可以通过饮食来补充和改善。如果缺乏太多，就要服用一些特殊的维生素E制剂。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。