【导读】轻度肥胖的人，每天饭前一小时服用3克螺旋藻粉或2片螺旋藻片，一日三次，同时控制饮食，坚持适当的有氧运动。一般一个月能瘦5-10斤左右。中度肥胖者应每天饭前半小时服用螺旋藻粉5克或螺旋藻片3片，每日3次，同时控制饮食，长期坚持有氧运动。一般两个月左右就能减20-30斤，恢复正常体重范围。
螺旋藻为什么能减肥？
螺旋藻可以减肥。螺旋藻有减肥的功效，不像其他产品通过激素和拉肚子来减肥，也就是“只有拉肚子没有营养”。螺旋藻中所含的螺旋藻多糖是一种水溶性膳食纤维，在胃肠道中溶于水，体积迅速膨胀，产生饱腹感，减少食量。此外，还能吸附食物残渣、肠道细菌分解产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质和多余脂肪，将其排除体外，起到排毒养颜的作用。同时，螺旋藻是一种低脂肪、低热量、高蛋白的保健品，在减肥的同时能为你提供全面、均衡、易吸收的营养。
怎么吃螺旋藻减肥？
很多朋友会关心，螺旋藻能减肥吗？答案是肯定的。螺旋藻作为21世纪最健康的绿色保健品，已经得到了很多朋友的验证。那么螺旋藻怎么吃才能减肥最好，螺旋藻怎么吃才是最好的方法呢？
1.轻度肥胖者：每天饭前一小时服用3g螺旋藻粉或2片螺旋藻片，一日三次，同时控制饮食，坚持适当的有氧运动。一般一个月能瘦5-10斤左右。
2.中度肥胖：每天饭前半小时服用螺旋藻粉5克或螺旋藻片3片，每日3次，同时控制饮食，长期坚持有氧运动。一般两个月左右就能减20-30斤，恢复正常体重范围。
3.重度肥胖：每天增加服用螺旋藻的次数和次数，同时在医生或教练的建议下进行节食和有氧运动，可在3个月内恢复正常体重。
螺旋藻副作用
螺旋藻是一种不可多得的保健品，具有显著的功效和作用，在抗疲劳和增强免疫力方面具有重要作用。总结如下：
1.调节血脂和血压，有效降低胆固醇含量。丰富的氨基酸可以在人体消化过程中自然合成产生胆碱，同时在叶绿素和镁的共同作用下，可以限制血压的上升。降低血压以达到预防和治疗的目的。
2.胃肠溃疡和胃炎。叶绿素本身具有抗炎作用，参与胆碱合成，调节胃酸。胃溃疡的疼痛一般服用两周后消失，2-3个月即可痊愈。尤其是对伴有癌前病变的萎缩性胃炎。同时，螺旋藻对于习惯性便秘也是一种姑息疗法。
3、抗疲劳，使身体充满健康和活力。螺旋藻中含有一种叫多糖的物质，可以提高神经细胞的反应速度，使身体更加敏捷灵活。还有一种氨基酸叫天门冬，促进脂肪代谢和糖原分解，产生更多的能量，减少容易使人感到疲劳的乳酸含量，起到抗疲劳的作用。
4.提高人体免疫力，坚决抵御病毒入侵。
免疫力下降会增加患病的概率。螺旋藻富含维生素、微量元素和B-胡萝卜素，能增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力，提高人体免疫功能。
5.提高抗缺氧能力，使有氧体年轻清新。人体缺氧是由于人体氧转运蛋白——红细胞的运载能力下降引起的。活螺旋藻富含铁、维生素B12和叶绿素。这些物质能明显提高红细胞的携氧能力，保证更多新鲜充足的氧气被运送到身体各个部位，使人精神焕发，精力充沛。
6.抑制肿瘤、电磁辐射、保护视力：显著升高白细胞。肿瘤是由细胞变异或扩散引起的。螺旋藻中含有藻蓝蛋白和藻蓝蛋白，是公认的抗肿瘤因子，藻蓝蛋白可以粘附在癌细胞表面，阻止癌细胞穿透血管转移到正常组织，从而限制癌细胞的扩散和发展。服用螺旋藻优活可以减轻放化疗后的副作用，对升高白细胞有明显作用。螺旋藻中的维生素A对保护视力起着关键作用。
螺旋藻减肥胶囊
为了能被人体充分吸收，螺旋藻减肥胶囊应在早餐前一小时和晚餐后两小时以上服用，最好在睡前和晚上洗漱前服用。中午也可以服用一次，但还是要在饭前一小时或饭后两小时服用。其实早晚服用就够了。
如何服用胶囊螺旋藻用温水、蜂蜜温水、温苦咸水、温粥、温牛奶等。可以根据自己的情况采取。
要提醒大家的是：螺旋藻本身就是一个丰富的营养包，除了特别需要从螺旋藻中提取一种简单的成分，任何对螺旋藻的深加工都会改变或失去螺旋藻原有的营养成分，所有所谓的分解加工螺旋藻或提取物都不会比原来的螺旋藻更丰富、更完整，所以不要盲目相信所谓的精制产品。
对于螺旋藻减肥胶囊或片剂，国内知名品牌的减肥药质量是可以信赖的。现在，螺旋藻的原始保存技术正在积极推广生产。如果产品上市，当然是首选。
螺旋藻的功效主要在于其蛋白质质量高，组成蛋白质的氨基酸和多糖丰富均衡，营养物质容易被人体吸收利用，所以螺旋藻能在很大程度上提高人体机能和免疫力。同时，螺旋藻中丰富的维生素、矿物质、多糖等在某些方面可以对人体的某些疾病起到辅助治疗作用，但其主要作用是协同作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。