她是女性美容减肥的忠实追随者。女人总是在寻找各种以美减肥的方法，每次都积极尝试，希望尝试后能有一个美丽的蜕变。有女性朋友听说晚上喝牛奶可以帮助减肥。这种简单易行的减肥方法自然不会被美女们错过。那么晚上喝牛奶真的能帮助减肥吗？
晚上喝牛奶不能减肥。
一般来说，一个人发胖的主要原因是摄入的热量超过了消耗的热量。白天没有消耗掉的热量会留在体内转化成脂肪，被身体储存起来，人就会一天天胖起来。
无论如何，不管用哪种减肥方法，想要减肥，消耗的热量必须超过摄入的热量。如果一个人白天摄入了大量的热量，但很少运动，摄入的热量很少，那么晚上睡觉前喝一杯牛奶，就相当于增加了一部分热量，不仅不减肥还会增重。
但是，如果一天消耗的热量大于一整天摄入的热量，那么晚上喝一杯牛奶自然不会使人发胖，坚持晚上喝牛奶会使人越来越瘦，而且会让人产生一种错觉，以为自己因为喝牛奶而在慢慢减肥。
所以，晚上喝牛奶能不能减肥，要看你喝牛奶的情况。如果消耗的热量大于摄入的热量，那么此时喝牛奶并不会导致人发胖，更不会减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。