【导读】萧也苦丁茶应该是大家比较常见的。苦丁茶包括阔叶苦丁茶和小叶苦丁茶。狭叶冬青也是苦丁茶的一种。它的全称是野生狭叶冬青。这种小叶冬青苦丁茶是野生的。小叶苦丁茶也有很多功效。这对我们的健康也很有好处。想了解更多关于苦丁茶的知识？下面有介绍。
什么是沙冬青？
可能有的只知道苦丁茶，还没听说过苦丁茶。小叶苦丁茶到底是什么？妈妈。com告诉你，其实沙冬青也是苦丁茶的一种。只是狭叶冬青的叶子比较小.狭叶冬青以前大多是野生的，但为了供应市场需求，大多是人工栽培的。
沙冬青含有多种人体必需的维生素和氨基酸，以及锌、锰、铷等微量元素。正因为含有丰富的营养成分，所以苦丁茶有很多功效。沙冬青可以清热解毒，降血压，减肥。很多爱美的女生经常喝苦丁茶减肥。虽然冬青被称为一种茶，但它通常被人们作为药物食用。因为它有很高的药用价值。
沙冬青能增加心肌供血，抗动脉粥样硬化，对心脑血管疾病引起的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状也有很好的防治作用。沙冬青还能清热祛风，降血压。对高血压患者的治疗大有裨益。苦丁茶不仅含有多酚、咖啡因、白头翁素的-水提取物，还含有熊果酸、-芳香树脂酸、啤酒花醇、蒲黄醇、熊果酸、-谷甾醇等营养成分。这些营养成分使小叶冬青具有消炎、杀菌、防癌的作用。
狭叶冬青的功效
沙冬青含有丰富的营养元素，如维生素C、黄铜、蛋白质和熊果酸。那小叶苦丁茶含有那么多营养成分，会给我们的身体带来什么好处呢？苦丁茶的具体功效有哪些？下面我们来看看来自妈妈的小叶苦丁茶的功效。com。
1.苦丁茶对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肥胖症、结肠炎、便秘、痔疮和各种口腔炎症有明显的预防和治疗作用。
2.萧也苦丁茶具有清热解毒、疏散风热、除烦止渴的功效。它含有多种人体必需的氨基酸、维生素和锌、锰等微量元素。正是因为这些营养物质的存在，吃苦丁茶才有治疗牙痛、头痛的功效。
3.苦丁茶可以预防和治疗心脑血管疾病患者的胸闷、头晕、乏力、头痛、失眠等症状。此外，沙冬青还具有增加冠脉血流量、增加心肌供血、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
4.萧也苦丁茶还具有清热解毒、清咽利喉、消炎通便、保肝解酒的功效。因为沙冬青能有效降低高脂血症患者血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。沙冬青还具有增强人体免疫力的作用。因为沙冬青可以合理调节机体的新陈代谢，增强人体的免疫功能。
狭叶冬青的禁忌
苦丁茶是一种可以多用途的茶。小叶苦丁茶可以搭配任何一种茶，搭配苦丁茶后冲泡出来的茶风味独特。有人会问：吃苦丁茶对我们人体有副作用吗？对我们的健康有害吗？妈妈。com告诉你，其实你可以放心，只要我们知道了沙冬青的禁忌，就可以避免因饮用沙冬青而引起的身体不适。我们再来看看《妈妈》里的苦丁茶禁忌。com。
1.小叶苦丁茶不适合患风寒感冒的人。因为这些风寒感冒的人需要吃一些像生姜这样的温性食物来驱除体内的寒气。如果此时喝苦丁茶，会阻碍体内寒气的发散，不利于感冒的治愈。
2.小叶苦丁茶不适合虚寒体质的人。由于苦丁茶本身的性质是寒凉的，虚寒体质的人往往会感到手脚冰凉，但如果这些人喝了寒凉的苦丁茶，手脚冰凉的症状就会加重，不利于虚寒体质的改善，甚至会出现腹痛、腹泻等严重症状。
3.小叶苦丁茶不适合月经期的女性。因为女性在经期处于失血状态，抵抗力会下降。如果女性朋友在这个时候喝凉的小叶苦丁茶，很容易导致经血排出不畅，受寒而气滞血瘀，引起痛经，严重者月经不调。经常痛经的女性，即使不在经期，也要尽量少喝苦丁茶。
沙冬青的泡制方法
沙冬青具有很高的营养价值，在我们的日常生活中也起着重要的作用。那么，如果我们需要吃苦丁茶，人们是怎么吃的呢？下面，妈妈。com将为您介绍一些苦丁茶的浸泡方法。大家要仔细看。
其实在日常生活中，我们可以泡苦丁茶喝。怎么泡？
1.首先要用开水泡茶，对吧？这也是常识。
2.想泡一杯好的苦丁茶，水质一定要好。我们可以使用高质量的水，如矿泉水、泉水或纯净水。
3.我们选择的茶具可以是瓷器，也可以是陶器，这样小叶苦丁茶味道更好。
4.做小叶苦丁茶的时候应该放多少小叶苦丁茶？我们需要放少量的苦丁茶，因为苦丁茶的特点是量少，香味浓，耐冲泡性强。但对于第一次喝苦丁茶的人来说，如果用250 ml的开水浸泡2 ~ 3个茶芽，可能会觉得太苦，所以第一次喝苦丁茶的朋友可以少放一些。
5.制作苦丁茶时，可以单独冲泡苦丁茶，也可以与其他茶叶、药材混合冲泡。单独浸泡苦丁茶，可以保持苦丁茶原有的风味，甘甜爽口，也是一种苦尽甘来的享受。与其他茶叶混合时，如绿茶、乌龙茶、毛尖茶、龙井茶、花茶等。既有这些茶的清香，又有回甘润喉的优点，让一壶茶带给你不一样的心情。
6.苦丁茶和其他茶的比例是1: 9，最高的要好于2: 8，否则苦丁茶会掩盖其茶的味道。无论是什么茶，苦丁茶叶在口感上都可以与之搭配，搭配苦丁茶叶后有一种独特的风味。
小叶冬青的选择方法
冬青有很多功能，所以它在我们的日常生活中起着很大的作用。在日常生活中，我们经常需要购买一些苦丁茶。你知道苦丁茶的挑选方法吗？下面给大家介绍一下苦丁茶的挑选方法。
1.首先我们要闻一闻沙冬青的香气。优质小叶苦丁茶无异味，无霉变，无灼热气体。
2.从口感上看，品质好的小叶苦丁茶是先苦后甜。而且质量好的苦丁茶苦味尚可，醇厚爽口，无异味更好。质量好的小叶苦丁茶，甜度适中，味甜，无甜味。质量好的小叶苦丁茶喝后感觉口中甘甜醇厚，没有不良口感。
3.从沙冬青叶高低方面来看，品质好的沙冬青叶底颜色为靛蓝色或暗青色，比较柔软，叶片无焦斑和碎屑。
4.从苦丁茶的汤色来看，质量好的苦丁茶汤色黄绿色，清澈，无浑浊和悬浮物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。