当今社会，无论男女，都以瘦为美，盲目追求“瘦身”的方法，各种减肥药、脱脂手术应运而生，受到人们的追捧。但这些方法基本都是治标不治本的措施，对身体伤害极大，不利于身体的健康成长。所以很多女性坚持去健身房减肥。那么，去健身房能减肥吗？
一般情况下，人只要坚持在健身房锻炼，正确运动，是可以减肥的。毕竟健身房的健身器材很完善，基本上想干嘛就干嘛。但是想减肥的人要避免浮躁，这样不利于减肥，而且减肥初期也不能加大运动量，容易伤身体。一般来说，减肥不能操之过急，减肥者要做好安排，最好每周减掉自身体重的1-5%。
一般初学者一开始锻炼或减肥，时间为每天90分钟，有氧运动占40-45分钟，强度适当；而且，想要获得更好的身材，不能只做有氧训练。减肥者需要把有氧训练和力量训练结合起来，这样才能获得更好的身材。毕竟力量训练更有利于提高人体肌肉质量和热量消耗，从而减少体脂和脂肪。
一般来说，有氧运动多在健身房借助跑步机、登山机、自行车等工具进行，每次20分钟以上。这种先力量训练再有氧训练，可以帮助你更好的减肥，不容易反弹。但是很多人习惯做有氧运动，所以单纯用有氧运动来减肥，长期下来会让减肥效果变差，不利于后期减肥。
不过想减肥的人也可以用有氧健身器材和力量健身器材互相交替训练。这个训练减肥效果不错，减掉的脂肪不易反弹。当然，除了必要的体育锻炼，生活中的饮食控制也是必要的。不然再怎么努力训练，无节制的吃一顿饭，脂肪又回来了，也是痛苦的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。