现代人的生活水平越来越好。往往不加控制的饮食和不良的饮食习惯，久坐不动和缺乏运动都会导致排便困难。如果长期便秘，会影响身体健康。那么，吃什么预防便秘呢？
便秘可以多吃以下食物。你可以参考他们。
1.多加点油，适当喝点酸奶。食用油可以是菜籽油、大豆油或花生油等。适当摄入这些油，有助于排便顺畅。平时饭后也可以喝一杯酸奶，有助于增加肠胃的蠕动。
2.富含纤维素的食物。比如红薯、玉米、荞麦等粗粮可以适当食用。平时也可以多吃萝卜、洋葱、韭菜。适当地吃这些食物也会帮助你更好地排便。也可以多吃水果。水果不仅能补充你所需的维生素，还能帮助人们润肠。
3.多喝水。每天多喝水，多喝水润肠通便，喝水的时候在水里加点蜂蜜或者柠檬，也会帮助身体更好的吸收营养。除了吃一些抗便秘的食物，还要养成规律作息的习惯，适当加强自己的体育锻炼。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。