为了减肥成功，爱美的人想出了很多办法。减肥最重要的措施之一就是控制饮食。在日常生活中，很多女性为了控制体内热量的摄入，晚上不吃任何食物。那么不吃晚饭能减肥吗？
不吃正餐可能因为人体能量摄入少而在短时间内有一定的减肥效果，但时间越长，往往会因能量不足而出现机体基础代谢率降低，难以维持长久的减肥效果，所以不建议通过不吃正餐来减肥。
很多人不吃晚饭，空腹十几个小时会让人觉得饿。所以在早餐和午餐时，往往无法控制大量进食，会让身体不自觉地摄入大量高热量食物。
比起不吃的晚餐，往往更糟糕。所以，如果只是想通过不吃晚饭来减肥，不仅需要爱美人士有非常强的自控能力，还需要通过运动来提高身体的基础代谢率。
对于想减肥的人来说，晚餐要适量。只要他们保持科学的饮食习惯，晚上吃饭不会对减肥产生负面影响。吃饭时可以选择少量易消化、能量低的食物，既能促进肠胃的消化，又能保证身体的营养需求，对减肥非常有利。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。