酸奶是许多减肥者的热门选择，出现在许多减肥食谱中。但是，有没有人验证过经常喝酸奶真的能减肥？如何喝酸奶才是帮助你减肥的正确方法？或者喝酸奶。还有什么需要注意的？
经常喝可以帮助减肥，但是如果只是喝酸奶，减肥的时间会比较长，效果会比较小。但是，不要以为酸奶可以帮助减肥，喝多了就不会胖了。其实酸奶里含有糖分和一定的热量，所以喝多了会发胖。减肥的人如果在吃完减肥餐后喝了太多酸奶，不仅不会减肥，还会导致体重增加。
事实上，每100克普通酸奶至少含有72卡路里，而那些标注为脱脂酸奶的酸奶每100克至少含有57卡路里。如果担心酸奶喝多了对减肥有不良影响，建议选择低热量的脱脂酸奶。
虽然在口感上不如普通全脂酸奶，但优点是热量低，不会轻易导致肥胖。除了帮助减肥，喝酸奶其实对身体还有其他好处，比如强健身体的骨骼。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，应该是喝酸奶的正确搭配。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。