减肥和控制体重一直是很多人想要达到的目标，而我们都知道除了调整饮食之外，还应该运动，这样才会有效果。所以减肥期间要减少高脂肪高热量食物的摄入。为此，一些正在减肥的朋友问边肖，她非常喜欢喝酸奶，那么我们可以喝调味酸奶来减肥吗？
减肥的时候可以喝调味酸奶，因为调味酸奶可以保持我们的肠道通畅，清除堆积在肠道内无法吸收消化的有害废物，调节肠道内的菌群，使肠道内的有益真菌增多，从而促进胃肠道对有益营养物质的消化吸收。
另外，风味酸奶是所有乳制品中营养价值较高的饮料。喝调味酸奶还可以给身体提供维生素D和钙，保证身体在安全的状态下减肥，同时也不会影响身体的肌肉和内脏的健康。因此，饮用调味酸奶对正常或低体重人群不会有任何不良影响。
风味酸奶一定不能空腹喝，因为空腹喝风味酸奶会使风味酸奶中的有益乳酸菌被胃酸杀死，从而大大降低风味酸奶的保健功能，所以建议在饭后两小时左右饮用，尤其是午饭或晚饭后。
最后需要注意的是，如果不控制喝风味酸奶，喝多了会发胖，因为风味酸奶也含有一定量的蛋白质和脂肪，所以每天要控制量，建议喝两杯风味酸奶，喝一定量的风味酸奶，相对的其他食物摄入量就会减少，否则每天摄入过多的热量就会转化为脂肪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。