对于很多想减肥的朋友来说，通常都是希望通过出汗的方式来甩掉身体多余的脂肪。很多朋友认为只要每天流汗就能很好的燃烧脂肪，但事实真的是这样吗？快来看看出汗能不能燃烧脂肪？
大量出汗并不能有效燃烧脂肪，因为出汗并不代表运动时已经消耗了足够的脂肪，尤其是夏天，室外温度高，身体自然会通过出汗来降低体温，肥胖者比瘦人出汗更多。所以，并不是出汗多，脂肪燃烧多。
在运动过程中，如果没有达到一定的心率和强度，只是在运动初期，会有大量的出汗，这并不是燃烧脂肪的表现。只是水分流失，或者是天气热，衣服穿多了造成的。
只有跑步强度达标，跑步过程中中心率增加，脂肪才能燃烧。对于想减肥的朋友来说，在正常运动的过程中，一定要保持动作到位，这样才能事半功倍。
跳绳、瑜伽、游泳都是很好的减肥运动。另外，在平时的饮食中，也需要注意控制饮食，才能达到更好的减肥效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。