人的身体比较瘦，需要补充更多的营养食物。有些人因为缺乏某些微量元素而减肥瘦身。所以我们也要了解这些营养的缺乏，然后更好的保护它们。那个人缺什么维生素？
1.维生素E，如果生活中长期缺乏维生素E，那么新陈代谢更容易紊乱，身体素质下降，容易出现精神亚健康。大家要知道合适的调节方法，然后补充足够的微量元素、维生素等，促进身体的协调性，保证良好的恢复效果。
2.维生素C .维生素C可以调节人的皮肤，促进身体的吸收，提高营养的吸收效率。如果人体经常缺乏维生素C，会影响正常的生活状态，破坏饮食的摄入，导致消瘦和精神抑郁，还经常引起皮肤皱纹等等。多注意富含维生素C的食物，包括苹果、雪梨、火龙果等。保证正常的维生素C平衡。
3.维生素B .维生素B元素调节人体气血。如果能补充这种营养，血液系统可以更稳定，减少维生素缺乏的干扰状态。长期不注意摄入，抵抗力下降，新陈代谢必然紊乱。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。