减肥是女性经常谈论很久的话题。有些女性为了减肥，很少吃东西，甚至不吃东西，这是非常错误和危险的。要减肥，就要积极锻炼身体，科学饮食。红豆薏米是很好的减肥食品，那么红豆薏米怎么减肥呢？
薏苡仁中医称为“薏苡仁”，有的医书称薏苡仁为上品，红豆，也称“赤小豆”。红豆薏仁对人体有很多好处，减肥效果很好，是减肥佳品。红豆和薏米营养丰富，还能帮助排出人体有害物质。它们含有大量的纤维素，吸水时会膨胀，使人有饱腹感，减少热量摄入。可加速肠胃蠕动，帮助排便，缓解便秘。
吃的时候不需要严格比例。取红豆、薏米若干，洗净，放入锅中，加水适量，文火煮。经常早晚饮用有非常好的减肥效果，尤其是对中老年人和肥胖者。
但是想要减肥好，还是建议脚踏实地，保持良好的生活规律，尽量控制饮食和适量运动，通过科学的方法减肥。毕竟健康是每个人最想要的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。