现在大家对体重的控制都很严格，认为瘦是美的一个标准。人的体重大部分来源于脂肪，所以想要很好的控制体重，就必须减少体内的脂肪含量。食物是体内脂肪的来源，所以想减肥的人一定要管好自己的嘴巴。你知道减肥中禁止吃什么吗？
对于减肥者来说，最大的困难就是美食的诱惑，但是当你想到这些诱人的食物很快就会变成你的脂肪，你会马上放下食物去运动吗？其实只要在减肥的时候避免一些高热量的食物，就不需要节食。减肥中第一禁的食物是油炸食品。200g油炸食品相当于3碗米饭，一袋方便面相当于慢跑一小时。同时，巧克力、冰淇淋、烧烤中的热量含量也很高。
管住嘴，伸伸腿，是减肥成功的第一步。可见，减肥不仅需要避免一些高热量的食物，还需要更多的运动。在有氧的地方锻炼，不仅能减脂，还能让你的身材曲线更好看。运动时要注意多补充水分，有助于促进体内新陈代谢。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。