减肥过程中会有一个瓶颈期，一般称为减肥停滞期，或者平台期。减肥停滞期，减肥者的体重不会比减肥初期下降。那么，减肥的停滞期有多长呢？
减肥停滞期是有一定时限的，必须持续两周以上。这个时期可以称为减肥停滞期。很多减肥者更关心的是减肥停滞的具体时间，但这并不是固定的。简单来说，主要还是看减肥者自己。通常情况下，减肥的停滞期是一到三周，有些节食者会减肥三个月左右。
在减肥初期，节食者节食或增加运动量都会减肥，但当减肥停滞时，也就是身体适应这些变化时，体重就不会再下降，有的还可能反弹。减肥停滞是发生在减肥者身上的正常现象，但不同减肥者遇到的减肥停滞时间长短不一。
想要快速走出减肥停滞期，停滞期一定要有正常均衡的饮食。还要注意运动量，运动量可以帮助身体减少热量的摄入。正常饮食的话，需要增加运动量。其实这种增加运动量的做法是为了帮助减少热量的摄入。如果你坚持这些方法，你很快就会度过减肥的停滞期。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。