酸奶是牛奶的一种，但两者有区别。酸奶主要由巴氏奶和发酵剂制成。这种发酵剂其实是一种有益菌。很多人说喝酸奶有助于减肥。那么，什么时候喝酸奶减肥好呢？
可以喝酸奶减肥，但是减肥过程中一定要注意喝酸奶的时间。减肥的时候，喝酸奶的时间和时机很重要，最好在饭后一两个小时喝酸奶。就是下午喝酸奶比较好，可以促进胃的消化和蠕动。
减肥的时候喝酸奶效果不错。酸奶中含有有益菌，主要是乳酸菌，可以改善肠胃功能。另外酸奶不是很烫，比米饭更适合减肥的时候吃。减肥期间，喝酸奶有助于增加饱腹感。发酵酸奶还能帮助脂肪燃烧，对减肥有很大帮助。
减肥期间，喝酸奶是好的，但是一定要注意喝酸奶的时机。如果喝酸奶的时机不对，不仅有助于减肥，还会增加体重，这样就不会减肥了。减肥期间除了要注意吃酸奶的时间，还需要注意喝酸奶的方法。如果酸奶和苹果、黄瓜一起吃，减肥效果会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。