随着生活节奏的加快，人们的经济水平提高了，吃的食物也越来越好，所以肥胖人数每年都在增加。肥胖对于爱美的人来说是一个很大的打击，所以很多肥胖的人总想减肥，想减肥的人想知道什么是最好的减肥主食。
首先，肥胖者应该吃的主食是米饭、粥、面等。因为这些食物不易发胖，所以大家可以放心食用。但是，不代表不容易长胖就可以多吃。无论你吃什么样的食物，都不要暴饮暴食或吃得太多。否则，你不仅会长胖，还会增加胃肠道的负担，影响身体健康。
其次，想减肥的女性可以吃热量低、饱腹感强的食物，而同样热量的食物大了更容易饱。饱腹感比较强，所以吃的东西不多，对减肥有很大帮助。所以减肥期间建议选择吃米面条或者杂粮。
最后，减肥最重要的是均衡饮食。无论吃哪种主食，如果没有营养的均衡发展，体重都会不断增加，所以合理的饮食结构很重要。另外，在合理饮食的同时，还需要积极运动来达到减肥的目的，这样减肥才能取得更好的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。