月经期间，失血会导致体内大量营养物质流失，所以要及时补充营养。女性平时多注意饮食和水果的摄入，不仅可以为身体补充水分，还可以补充各种维生素和人体必需的微量元素，对缓解经期腰酸背痛和疲劳不适很有帮助。那么经期可以吃什么水果呢？让我们一起来发现吧！
1.温热的水果
温和的水果一直很受女性欢迎，比如荔枝、柑橘、樱桃、木瓜等。它们含有丰富的维生素C和蛋白质，对补充人体能量和增强人体免疫能力非常有帮助，所以被称为非常滋补的水果。女性在经期多吃温性水果，不仅可以缓解痛经的不适，还可以为身体储备能量。
2.平静的水果
苹果、柠檬、桂圆都是平和的水果，含有大量的营养成分，可以止泻、通便，促进体内毒素的排泄。经常食用可以补充身体所需的微量元素，同时缓解经血过多引起的女性贫血乏力的不适。同时能安神助眠，缓解经期烦躁。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。