青春期是人身体生长发育的阶段。根据医学，在青春期，我们应该控制体重，而不是强迫我们不健康地减肥。青春期减肥方法和正确的引导是分不开的，那么青春期该如何减肥呢？
青春期减肥，要注意保持愉快的心情，多参加户外活动，这样不仅可以消耗更多的热量，还可以忘记饥饿。如果你情绪低落，就会不自觉地吃很多食物，从而导致肥胖。其实坚持快走的减肥方法，对减肥很有帮助。你也可以坚持每天晚上做空气跑步机。其实这个方法对腿部肥胖有非常好的治疗效果。我们应该坚持每天做这个练习。我们可以从50个练习开始，每天增加10个练习，坚持仰卧起坐，减肥会更容易。
青春期减肥，也要注意尽量少吃或者不吃零食。零食的热量非常高，比如一袋饼干或者巧克力、薯条，比一碗米饭高很多。如果实在控制不住，可以吃一些低热量的水果或者坚果，不要吃零食。也可以用粥代替米饭。虽然和碗一样量，但是粥的热量比米饭低很多，粥里的水可以让人有饱腹感，从而控制食欲，预防和改善暴饮暴食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。