众所周知，肥胖可以分为很多种，减肥是每个女人的终身事业。对于减肥这个永恒的问题，只有了解各种肥胖类型，才能对症下药，达到最终的减肥效果。但是肥胖的类型有哪些，对应的减肥方法有哪些？如何区分它们？
首先，暴饮暴食肥胖，这个可以检查你平时的饮食习惯，是否经常吃零食或者无节制的吃，不管食物的热量或者脂肪，特别喜欢油炸的食物。吃饭的时候毫无节制，不管饱不饱都塞不住嘴。如果是这样，那一定是暴饮暴食肥胖。如果你想减肥，你需要一步一步来。从减少食量开始，多选择热量低的食物，减少热量的摄入，坚持下去。
其次是饮食不科学导致的肥胖，如不吃早餐、吃得太快、晚上暴饮暴食等。这种类型的肥胖需要根据自己的情况合理安排自己的饮食，记住一定要吃早餐，少吃晚餐。
有运动缺乏型肥胖，也有代谢缺乏型肥胖，两者都是因为缺乏运动造成的。减肥最有效的方法就是让自己动起来，并且有规律的运动。跑步、游泳和有氧运动都是很好的锻炼方式。当然，在加强体育锻炼的同时，也要注意日常饮食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。