年轻人注意自己的正常健康。如果他们最近几天暴饮暴食，体重会比以前长很多。为了不影响自己的美丽，其实每个人都会减肥，但是减肥的时候需要掌握一定的方法，才能更好的减肥。那么减肥做什么力量训练呢？
如果想减肥，可以自由训练力量，新手可以训练40到60分钟。然后做有氧运动，旋转，慢跑。有氧时间40分钟左右。运动后需要注意的事情很多，就是记得拉伸。
肚皮舞是一种很好的减肥运动，可以显著提高女性激素水平。同时，激素升高可以使脂肪分布合理，使女性更有女人味。搏击运动不会消耗太多热量。好处是可以让减肥者的身体一直运动。只要坚持练习，基础代谢会加快，对减肥也有帮助。
不要放弃训练，还要加大训练的强度，因为经过几天的运动，心肺功能会得到改善，而当心肺功能改善后，你会发现你的基础代谢率也在增加，也就是说，不运动的时候，你的脂肪会继续燃烧，所以减肥的时候一定要坚持运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。