减肥已经是大多数现代爱美人士口头常说的一个词了。但是减肥的方式会直接影响你的健康和减肥的效果。如果能通过健康饮食达到瘦身的效果，那就更好了。红豆作为一种营养丰富的五谷杂粮，怎么吃才能减肥？
1.红豆汤
红豆、南瓜、薏米煮粥。其中，汤中含有多种营养成分，汤汁丰富，可以在进食的同时更好的补充身体所需的水分和营养。而且里面的油脂很少，不会增加身体的脂肪摄入。红豆还能促进肠胃蠕动，增强身体的消化能力。
2.红豆黑米红枣粥
红豆、黑米、红枣煮成的粥，可以当甜品，也可以当主食。其中红枣和黑米是补血的食材，尤其是对女性来说，可以更好的补血益气，养颜美容。而且红豆黑米红枣搭配也能更好的安神定志，是一种四季皆宜的食物类型。
红色作为一种常见的谷物类型，经常被用作甜品的配料，因为红豆的加入，使得甜品的营养翻倍。不过作为减肥的一种方式，也可以用红豆单独煲汤或者单独和薏米一起煲汤，也可以起到身体除湿的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。