现在有些人，由于工作原因和一些不良的生活习惯，最后导致肥胖。当肥胖发生时，会影响他们的生活，也会对他们身体上的一些疾病造成很大的伤害。所以生活中一定要注意吃什么，让自己有个好身材。那么什么时候喝牛奶可以减肥呢？
喝牛奶减肥的时候，可以选择。每天早上起床后，先喝一杯温水，然后马上再喝一杯牛奶。这样可以快速排出体内的一些毒素，可以有效减肥。但是，喝牛奶的时候一定要记住，不能空腹喝牛奶，不然会伤胃的。
选择在每餐前喝一杯牛奶，可以降低食欲，可以边吃边少吃，也是一种有效的减肥方法。或者饭后半小时喝牛奶，每天睡前喝一杯牛奶，这样睡眠更好，减肥效果更好。
牛奶中的蛋白质含有大量的钙。人到了一定年龄，体内的钙就会不足，就会出现缺钙。所以经常喝点牛奶，同时可以降低食欲，促进减肥。为了减肥，你需要在喝牛奶的时候做出正确的选择。可以选择一些低脂牛奶。如果在选择牛奶的时候选择了高脂牛奶，不仅不会减肥，还会增重。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。