肥胖会明显影响人的外貌，过度肥胖还可能影响身体健康。研究表明，肥胖人群更容易患心脑血管疾病、高血压、高血脂等疾病。所以如果你超重了，就要及时减肥。有人说减肥不能吃盐，那为什么减肥不能吃盐呢？
减肥不能吃盐的说法其实是没有根据的，也是不科学的。长期摄入过少的盐会影响身体健康。那么怎样才能更健康的减肥呢？
一是多吃水果和蔬菜。蔬菜和水果中的维生素和矿物质也很均衡。多吃水果和蔬菜不仅能为人体提供更丰富的营养，而且蔬菜和水果一般不含蛋白质和脂肪，使人不易发胖。
二是增加运动量。肥胖大多是体内多余脂肪堆积造成的。运动可以消耗积累的多余脂肪，所以肥胖者更要注意增加一些运动。肥胖者运动时要注意不要跳得太剧烈，因为肥胖者体重大，跳下来容易伤到骨头。
三是避免长期服用激素。荷尔蒙也容易使身体发胖。另外，激素会对身体健康的其他方面产生不好的影响，所以要尽量避免长期服用激素。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。