生活中到处都有一些肥胖的人，走路都很困难，而且过于肥胖很容易导致一些其他的慢性疾病，所以迫切需要一种非常健康的方法来快速达到减肥的目的，那么怎样才能快速减肥呢？
1.这个时候不要吃减肥药，因为这些只能让身体的水分快速流失，根本达不到减脂的效果。可以采取一些非常健康的方法，每天早上起床后喝一大杯温和的白开水，可以帮助体内的一些毒素快速排出，也有助于减脂。
2.因为每个人的身体都有一定的差异，对食物的要求也有很大的不同。根据自身情况，合理选择一些寒性或方便清热的食物。最好不要选择那些高热量高蛋白的食物，多吃含纤维素的蔬菜，合理搭配，保证营养充足。
3.每天吃饭前可以喝点汤或者开水，可以让肚子有饱腹感，减少食量。每晚8:00后，不要吃任何东西，不管是甜点、饼干还是零食，这是绝对禁止的。你也要养成爱上运动的好习惯。平时应该在公园或者健身房做一些有氧运动，但是要长期坚持。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。