酸奶不仅是大家爱喝的饮料，也是一种可以促进肠道蠕动，使肠胃对食物的消化吸收更好，保持排便畅通，从而达到减肥效果的饮料。那么什么时候喝酸奶最有效，如果打算饭后喝，那么饭后多久喝酸奶减肥效果最好呢？
在这里，饭后喝酸奶减肥，其实是午饭后3小时左右最好，因为这个时间是午睡醒来后，午饭已经消化了一段时间，胃里的食物不多。喝一点酸奶可以继续促进胃中食物的消化，也可能促进肠道蠕动和排便，使体内无用的物质尽快排出体外，达到减肥的效果。另外，如果觉得有点饿，可以当零食吃。
之所以不建议晚上喝，是因为酸奶是一种饱腹感很强的食物，而且市面上卖的酸奶含糖量比较高。晚饭吃饱后，胃肠道一直在消化食物。每当你喝酸奶的时候，你不仅会摄入更多的热量和糖分，还会导致你的胃无法休息和继续工作。如果饭后长期喝酸奶，不一定能减肥，反而会更胖。
其实女人都想减肥，想保持美好的身材。最好是少量多餐，不要暴饮暴食，尤其是高热量、高脂肪、高糖分的食物。除此之外，最重要的是运动，这是减肥最关键的一步。所以女性要多做体育锻炼，可以选择游泳、慢跑、瑜伽等运动方式，都是不错的选择。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。