胖了就穿不上漂亮的衣服，在行动的过程中，就会变得很重。这个时候很多人会选择通过日常饮食快速减肥，这也是有一些注意事项的。那么每天吃多少克坚果减肥呢？
1.坚果含有大量的热量，所以在吃的过程中，一定要吃一些含有纤维素的蔬菜或水果。减肥的人，每天吃坚果的数量不要超过60克。各种高温油炸都会改变坚果的一些成分，所以必须采用一些生吃的方法。
2.这些生坚果在食用前要合理的用温开水浸泡，让里面的营养成分更好的被肠胃吸收利用，还要根据坚果的不同种类合理控制浸泡时间。大多数情况下需要浸泡12个小时，这样再吃的效果最好。
3.吃完坚果后要多喝水，可以有效的稀释里面的热量和油脂。在减肥的过程中，你还应该进行一些合理的运动，如瑜伽和慢跑，并坚持长期运动，以达到有效的目的。否则很容易反弹。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。