现在社会上肥胖的人越来越多，但是当代人的审美就是要瘦要美，所以减肥成了越来越多的人经常挂在嘴边的一个词。适当的减肥不仅能使人变得更加美丽和自信，而且有益于人的健康。肥胖是很多疾病的原因，所以减肥真的很重要。接下来，我们来说说如何在两天内快速瘦5斤。
想要快速减肥，只能采取去谷的方法。其实所谓“辟谷”就是减肥期间除了喝水什么都不吃，但是不能保持很长时间，最多一周。减肥效果非常明显，但是对身体有害，所以不建议你为了追求速度而采取这种方式减肥，危害身体健康。
减肥有两个目的，一个是让自己更漂亮，一个是让自己更健康。健康是美丽的前提。没有健康的身体，美丽无从谈起，所以建议想减肥的人不要为了减肥而损害身体，而健康减肥又没有快速的减肥方法，是一点一点逐渐减少的。
减肥最重要的两点是控制热量的摄入和增加热量的消耗。所以，无论是想快速减肥，还是想健康地、循序渐进地减肥，都需要控制热量的摄入，也就是要控制饮食，不能吃高热量的食物，不能吃太多，同时要增加消耗，也就是要适度运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。