肥胖的身材不仅穿衣不雅观，而且行动不便。大多数女性朋友都梦想拥有一个外凸后翘的苗条身材，减肥成了这些人的头等大事。减肥首先要从饮食上控制，那么想要减肥要怎么吃一日三餐呢？
想要减肥的女性早餐需要吃热的流质食物，因为早餐对人的健康意义重大。想减肥的女性可以选择煮鸡蛋和酸奶、低脂肪含量的全麦面包等。
减肥的女性朋友，中餐需要吃素食。多吃蔬菜水果不会长胖。当然，蔬菜水果也需要容易消化，营养丰富，比如芹菜、冬瓜、香蕉、苹果等。同时，他们可以吃一些瘦牛肉和鸡胸肉等。这些蔬菜脂肪含量低，营养丰富。
晚饭需要尽量少吃，尽量早吃。女性朋友如果想减肥，晚上8点以后就不要吃食物了，吃燕麦配水果，主要是苹果、柚子、西红柿，脂肪含量低。
很多女性朋友都把减肥当成自己的终身“事业”。想要减肥成功健康的女性，需要注意适量的饮食和运动来减肥，这才是正确的减肥方法。完全不吃东西是不可能减肥的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。