越来越多的人有减肥的想法，但大多数人都不能长期坚持。为了更快的减肥，很多人晚上不吃饭，但是这种方法会造成饥饿感，甚至晚上睡不着，那么晚上吃什么减肥又不饿呢？
想要晚上减肥，不饿肚子，首先要注意控制吃的食物。控制饮食不代表什么都不吃。主要是主食的摄入量一定要少，比如米饭面食。含糖量高的食物会导致体内脂肪堆积，所以会发胖。
平时想减肥，一定要注意肉类的摄入，少吃肥肉，但是可以吃一些鱼。吃适量的肉对补充蛋白质有好处。吃少量的肉不会导致体重增加，可以放心。体重增加的主要原因是主食太多。平时可以适当吃水果、苹果、葡萄、黄瓜。热量很低，不会对身体造成太大负担。
晚上尽量少吃糖和碳水化合物，对身体有益，不饿不健康。注意减肥期间水分的补充，更好的促进新陈代谢。并且平时注意合理的运动，这样才能更快的达到减肥的目的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。