经期能量消耗比较快，很多女性经期吃的比平时多。在这个特殊时期合理的饮食可以达到减肥的目的，前提是保证充足的营养，避免身体虚弱。那么经期减肥最快的方法是什么呢？
经期出血多，抵抗力下降。饮食要合理，不吃不适合减肥。可以多吃富含纤维的食物，有利于促进消化，减肥效果更好，水果蔬菜也不可或缺。吃足够的高纤维食物可以促进脂肪的排泄。
经期不能选择生冷的水果，也不能吃燥热的食物，以免造成经血过多，香蕉脂肪低，饱腹感，所以经期可以吃一些香蕉或者西红柿来减轻水肿，效果很好，但是经期一定要注意多休息，并且要注意合理饮食，多喝水，有效排毒。
月经期间，很多女性会用水果减肥，只要所有的水果都适合月经。饮食方面，也要减少高脂高脂食物。大鱼大肉肯定是不行的。我们应该在早上和晚上适当锻炼。但是经期能量消耗比较大，不建议过度运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。