如果女性选择正常分娩的方式，那么髋骨很容易变宽，这可能会导致女性的整体身材发生一些变化。很多女性在产后恢复一段时间后体重会下降，那么产后髋骨变窄有哪些方法呢？
如果想在产后使髋骨变窄，首先要保证正确的坐姿，在背后垫一个腰垫，每天晚饭后半小时出去散步或快走，这样可以减少体内存在的脂肪，同时也能起到一定的减臀作用。平时没事可以选择骑自行车。这种运动对你的腿部和臀部有非常好的锻炼效果。
减肥是一件需要长期坚持的事情，尤其是产后髋骨变窄，必须长期坚持才能有一定的效果。同时，要逐渐养成良好的饮食习惯，晚上尽量不吃夜宵。
平时要养成多喝水的习惯，多喝水可以排出肠道内多余的毒素，对女性的身体和皮肤都有非常好的作用。当然，养成吃早餐的习惯有助于减肥，因为每餐摄入相对均衡，人体有健康的习惯，坚持运动更容易减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。