在怀孕期间，女性的体重会逐渐增加，然后在坐月子期间，营养会加强，运动量会减少，更容易肥胖。如果生完孩子就胖了，减肥还是很难的。很多女性的体重一直在飙升，即使宝宝一两岁了，依然处于肥胖状态。所以产后一定要想办法减肥。产后如何减肥？
1.减肥当然要控制饮食，避免摄入过多的热量，因为摄入的热量越多，转化为脂肪的就越多。所以平时饮食不要太油腻，油炸，清淡。另外，也要注意控制食量，不要以为只有多吃才能多奶。事实上，牛奶的量与马宝吃的营养有关，与量无关。
2.产后减肥需要保持双腿张开。产后不需要跑步、跳绳等剧烈运动。可以做一些轻运动，比如散步、慢跑、做仰卧起坐或者其他适度的运动。
产后肥胖的案例很多。但是，我们不应该盲目减肥。一定要制定一个产后减肥计划，最好从产后2个月开始。另外，月子里，原妈妈需要休息，可以让身体恢复的很好。所以产后减肥不建议过早，会对产妇健康不利。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。