很多人都知道，女性经期是减肥的最佳时期。虽然经期减肥效果不错，但是要选择科学的方式去做，这样才不会给身体各方面带来伤害，同时也能让女性减肥成功。那么，经期减肥最快的方法是什么呢？
1.高纤维食物
女性在经期可以多吃一些含高纤维的食物，如糙米、燕麦、谷类等。这些食物可以促进激素排泄，增加血镁含量，更好地调节月经，起到瘦肚子的作用。但是也要注意，虽然吃高纤维食物可以起到减肥的作用，但是不能每餐都吃高纤维食物，要合理搭配。
2.维生素B食物
维生素是人体必需的营养物质。女性在经期食用含有维生素B的食物，可以促进人体的新陈代谢，从而达到燃烧脂肪的效果。生活中含有维生素B的食物有很多，如南瓜、牛奶、胡萝卜等。
3.山药
山药是人们经常食用的一种食物。经期吃怀山药也能起到减肥的作用。山药容易产生饱腹感，有减肥的作用。但需要注意的是山药淀粉含量高，便秘的人要少吃。况且山药是药材，吃多了容易上火，大家要慎重食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。