众所周知，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，减少感冒的几率。然而，许多人即使感冒了也会参加运动，认为这有助于摆脱感冒，恢复健康。真的是这样吗？感冒可以锻炼多久？
后期感冒的话，很快就会好的。特别是感冒的一些症状还没有影响正常生活，但还是有一些咳嗽、鼻塞等。可以从低强度运动开始。比如散步，简单的散步，可以提高体温，会缓解鼻塞的症状。平时有慢跑习惯的人，在感冒后期可以适当慢跑，以加快血液循环，保持头脑清醒。但如果运动属于锻炼，就要以恢复为目的，关键是强度要低。如果你感到不舒服，你应该停下来休息一下。
感冒期间不要运动。众所周知，感冒后最需要的就是休息。感冒没有特别有效的药。吃药只能缓解症状。如果你想治疗感冒，你需要我们的免疫系统慢慢战胜感冒病毒，所以感冒需要一段时间。当身体已经感冒时，不要再做剧烈运动，因为容易出汗过多，使身体处于疲劳状态，得不偿失。卧床休息可以提高免疫力，多休息感冒可以很快好起来，所以感冒期间不要去运动健身。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。