很多女性在生完孩子后，腹部还是有很多脂肪，看起来很胖，大腿也有脂肪堆积，很难穿上好看的衣服，需要通过正确的方法及时达到瘦身的目的。那么产后瘦肚子怎么瘦腰瘦大腿呢？
1.为了达到瘦身的目的，女性千万不要服用口服减肥药，更不要采取节食的方法，因为这个时候很多女性会通过母乳喂养宝宝，会造成营养流失，乳汁分泌减少。要通过体育锻炼的方式，及时消除身体部位多余的脂肪。
2.在这里，女性可以仰面躺在地上，而且要提前解开腰带和系好的扣子。他们身上只穿一件薄薄的秋衣，让家人坐在旁边，一直用推压的方法从腰部往下移动，每次3~4下，然后用手指按压腹部，每天坚持做3次。千万不要在刚吃完饭或者饿的时候做。
3.女性也可以手握哑铃，盘腿坐在地上，然后慢慢举到头上，同时配合正确的呼吸。这时，他们应该放松手臂，做十几下，这样可以有效减少腹部的脂肪，然后保持双腿直立，双腿交叉伸直，与体型成90度，这样可以达到瘦腰和大腿的效果，同时也可以配合健康的饮食，减少油腻的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。