现在很多朋友都很注重自己的体型。想要减肥成功，吃减脂餐是很有必要的。如果你没有任何规律，一直吃吃喝喝也无法达到更好的减肥效果，那么中午减脂餐的主食是什么呢？
首先，你可以吃土豆。这种食物含有大量淀粉，味道更好。更重要的是，每个小土豆只有93卡路里左右，比较低。同时含有大量的维生素，食用后可以更好的促进消化。
其次，玉米也是不错的选择。把它作为中午减肥的主食，对人体会有很多好处。而且属于粗粮，每个新鲜玉米含热量78卡左右。就是要趁热吃，这样才能达到更好的效果。而且还有很多纤维素成分，可以促进肠胃蠕动。
最后，燕麦也可以作为中午减脂餐的主食。毕竟是低糖高营养的食物。做的很精致，吃起来更方便，味道也好多了。现在受到很多减肥者的喜爱。而且100克燕麦含有367卡路里，可以防止身体增加过多的胆固醇。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。