美白养颜一直是女性朋友追求的人生目标，也是经常讨论的话题之一。女性经常敷美白面膜甚至注射美白针来美白养颜，但是外部保养远远不够。所以女性朋友想知道吃什么可以美白养颜。
首先，女性朋友要想美白，一定要在日常生活中调整饮食。如果饮食不健康，人的器官就会出问题。这些问题都会反映到人的皮肤上，比如脸色蜡黄，长痘痘。为了达到美白养颜的目的，女性朋友平时可以吃一些美白养颜的食物，如红枣、枸杞、梨、桂圆等。或者喝一些红糖水和美白养颜粥，如桂圆莲子粥、百合粥、芝麻核桃粥、银耳粥等。
其次，女性朋友一定要戒掉日常生活中的不良嗜好，比如抽烟喝酒，不要熬夜，少喝咖啡，少吃甜食，戒掉垃圾食品。坚持一日三餐定时定量，饭后适当运动，多吃水果蔬菜，拒绝一切不利于健康、美白养颜的活动和食物。女性朋友要开朗一点。他们不能总是为小事吵架，睡前喝杯牛奶。牛奶有利于睡眠，充足的休息也有利于美白养颜。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。