人们平时吃的鸡蛋分为蛋清和蛋清，含有不同的营养成分。但作为营养专家，蛋清和蛋清同时吃最有营养，只吃其中一种是不健康的。那么可以吃蛋黄健身吗？
健身的人大多是为了健身和保持身材，而蛋黄中也含有脂肪，所以不建议在运动前后两个小时吃蛋黄。平时可以吃。比如今天中午或者晚上要运动，早上起床就可以吃蛋黄，运动期间每天吃2~3个蛋黄也是可以的。
每天坚持健身的人对身体和身材都非常好。而且健身时可以做的运动非常多，不同需求的人健身时做的项目也不一样。而且，健身的人可以适当吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉。
想要健身有好的效果，健身期间不要吃油腻的食物，也不要吃脂肪含量高的食物。如果你每天都运动，但是不控制饮食，也会影响健身的效果。无论男女，都应该在运动的同时学会健康饮食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。