大家平时都吃水果和奶制品，比如香蕉和酸奶，对人体非常有益。香蕉不仅含有多种营养成分，还具有润肠通便的作用。喝酸奶可以调理肠胃，也有预防腹泻的作用。那么，晚上吃香蕉酸奶减肥吗？
晚上吃香蕉酸奶可以帮助减肥。酸奶之所以能减肥，是因为它含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，使人及时排出毒素。酸奶是由牛奶发酵而成，但其营养成分远高于牛奶。它含有大量的B族维生素，可以燃烧体内脂肪。
便秘和体重增加有很大关系，喝酸奶可以缓解便秘，间接起到减肥的作用。吃完香蕉酸奶，大家都会有饱腹感，可以让人少吃点。所以吃香蕉和酸奶是有一些减肥效果的。
如果想减肥效果更好，还可以在吃香蕉酸奶的同时加点红枣。因为空腹吃香蕉对身体不好，加了红枣也不会危害身体健康。而且红枣也是很有营养的食物，可以补血养颜，缓解便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。