肝脏是人体解毒的重要器官。如果肝血不足，肝脏的功能下降，身体会有一些直接的反应，比如头晕、心慌等症状。为了更好的恢复健康，除了及时治疗，饮食也很重要。那么滋补肝肾的食物有哪些呢？
其实滋补肝肾的食物有很多，很多都是在日常生活中起到比较好的作用。比如黑木耳，黑豆之类的，还可以多吃枸杞，对补肾也有好处。还要注意尽量避免吃太油腻的食物，油腻的食物会增加肝脏的负担，少吃生冷的食物会伤肾之阳。
另外黑芝麻也适合。黑芝麻味甘，性平，滋阴补肾效果较好。如果有肝肾亏损导致的脱发，皮肤干燥，便秘的可以相对多吃一些。但需要注意的是，黑芝麻吃多了不一定容易消化，所以每天吃的时候要注意适量，也可以考虑把黑芝麻和花生或者薏米磨成粉冲一下，更有利于吸收。
如果想滋补肝肾，可以在平时的工作生活中注意多吃水果和蔬菜，可以有效的滋养和保护肝脏。平时多注意保护肝脏，这样肝脏就不会出现病变，肝病才能远离。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。