生孩子不容易。在怀孕的过程中，女性遭受的不仅仅是身体上的折磨，还有心理上的困扰。比如产后臀部变形，对爱美的女性朋友打击很大。那么，产后如何瘦臀呢？
1.可以按摩臀部。首先站直，然后双脚分开至与肩同宽，然后双手放在臀部，从上往下推臀部，再从下往上推臀部。这是为了让你的臀部更有弹性，更性感。
2.你可以做有助于提臀的运动。先用手掌和膝盖支撑地面，再用手臂支撑身体，这样你就趴在了地上，然后慢慢向前后左右四个方向爬行。在做这个动作的过程中，记得臀部向上抬起，做这个动作的时候最好用护膝，这样可以更好的保护膝盖。
3.每天都可以站着抬腿。先把身体紧紧贴在墙上站直，双手贴在墙上，放在身体两侧。然后，把腿伸直后，抬腿。抬腿时，慢慢吸气呼气。同时慢慢放下双腿，双腿交替做这个动作十次。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。